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Lejos de quedarse solo en el testimonio, Martin quiso aportar recursos concretos. El primero que mencionó fue la escritura libre: “Consiste en escribir durante 12 minutos todos tus pensamientos y luego quemarlos o tirarlos. Eso es muy bueno”, explicó.
También destacó la meditación trascendental como una práctica clave para su bienestar emocional. “Ha sido realmente maravillosa para mí”, dijo el artista, una técnica que también practicaron figuras como David Lynch y The Beatles.
Otro de los métodos que incorporó a su vida es la propriocepción, una técnica de movimiento corporal vinculada al equilibrio neurológico. “Básicamente hay un hombre llamado Jim Costello que creó el Método Costello. Es muy útil, especialmente para los jóvenes con TDAH o autismo o cosas así”, comentó.
Como complemento, recomendó algunas obras culturales que lo acompañan en sus procesos:
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La música de Johns Hopkins, que combina ciencia y sonido para inducir estados de relajación.
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El libro “El enfoque del oxígeno”, que enseña técnicas de respiración.
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La película “Sing Sing”, una producción que también aborda emociones profundas desde lo humano.
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Con este mensaje, Chris Martin se sumó a una larga lista de artistas que visibilizan la importancia de hablar de salud mental sin tabúes.
