¿Conviene comer una banana después de cenar? La ciencia explica los beneficios
De acuerdo a estudios científicos, comer una banana en la noche puede mejorar la digestión, el sueño y la recuperación muscular.
Comer banana de noche ayuda a prevenir calambres.
De acuerdo a la ciencia, la banana es rica en triptófano y magnesio, dos compuestos que favorecen la relajación muscular y la producción de serotonina y melatonina. Esto hace que consumirla por la noche pueda ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir episodios de insomnio ocasional.