viernes 22 de noviembre de 2019

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6 recomendaciones para tensar la piel

La pérdida del exceso de peso beneficia a la salud. Sin embargo, puede ocasionar flacidez en la piel y verse mal. Conoce nuestras recomendaciones para tensar la piel, tonificar y verte mejor aún.

La pérdida del exceso de peso, sin dudas, trae beneficios importantes para la salud. No obstante, en algunos casos, perder mucho peso rápidamente deja la piel flácida, por lo que debemos tomar ciertas consideraciones para conseguir tensar la piel.

La flacidez ocurre cuando los tejidos que soportan la piel quedan estirados luego de una pérdida rápida de peso. También, con la edad la producción de colágeno en el cuerpo se reduce, y la flacidez es más notoria.

De todos modos, se puede tensar la piel y reducir los efectos de la flacidez en el cuerpo. Mencionamos algunas de ellas a continuación:

La hidratación es un factor importante para la piel. Beber al menos ocho vasos de agua al día puede tensar la piel, hacerla más brillante y elástica. Incluso, se puede combinar al agua con algún tipo de infusión, té, o alguna fruta en particular.

Mujer haciendo yoga con frutas delante.
Una dieta adecuada te ayudará en tu tarea de tensar la piel.

Es importante llevar una dieta que promueva la producción de colágeno en el cuerpo. Añadir a ello el consumo de batidos y proteínas vegetales.

También, es necesario el consumo de frutas que tengan alta cantidad de vitaminas y antioxidantes como la fresa o la remolacha.

Todo ello ayudará a tensar la piel, y a tonificar los músculos. El consumo de frutas y vegetales trae grandes beneficios para la salud en general.

Pareja haciendo ejercicio al aire libre.

Hacer ejercicios que le den forma al cuerpo y que tonifiquen los músculos, son útiles a la hora de tratar con la flacidez, permitiendo recuperar la firmeza de la piel.

Se puede practicar ejercicios con pesas o gimnasia combinada con ejercicios que involucren el levantamiento moderado de peso.

Aplicar algún tipo de crema sobre la zona donde hay flacidez, puede ayudar a reafirmar la piel, brindar mayor elasticidad y mejorar la circulación.

Se puede optar también por el uso de la savia del aloe vera o sábila, aplicándolo sobre la zona de los muslos, abdomen y brazos. Las propiedades del aloe vera permiten la producción de colágeno, lo cual beneficia en gran manera a nuestra piel.

Mujer aplicándose protector solar.

La exposición excesiva al sol, o la incidencia de rayos ultravioleta pueden traer graves problemas de salud, así como el deterioro de la piel.

Por tanto, si quieres mejorar la elasticidad de la piel evita exponerla excesivamente. Aplica protector solar incluso diariamente, no solo al tomar sol. En todos los casos se recomienda un filtro solar de amplio espectro que ofrezca protección contra los rayos UVA y UVB.

Si tienes sobrepeso y estás comenzando una dieta o rutina de ejercicios, hazlo de forma moderada.

Evita exigirte bajar de peso más rápido ya que puede traer consecuencias indeseables, además de la flacidez de la piel. 

La meta de muchas personas es llegar a tener un peso ideal pero es necesario también cuidar la piel.

Cuando la flacidez es extrema se suele optar por la cirugía para eliminar los colgajos. Pero, solo un especialista puede evaluar si es posible y recomendable. Mientras tanto, trabaja por tu cuerpo y cuídalo.

Fuente: Mejor Con Salud

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